【人生天地線】企鵝島上的養生智慧

田森傑

澳洲的菲利普島（Philip Island）又稱「企鵝島」位全球知名的旅遊景點，現有超過 三萬頭神仙企鵝（fairy penguins）定居於此。每年四季，無數的遊客慕名前來觀看企鵝傍晚回巢的奇景。這些藍企鵝的身高只有33公分左右，但走起路來就好像小矮人，非常可愛！牠們每日自海岸上的山丘步行至海灘潛水捕魚，日落時則結伴返回，牠們會一組組列隊上岸，排成整齊隊伍，在領頭企鵝的帶領下穿越石灘，返回山丘巢穴。這段辛苦的邁向回巢過程，被稱為「企鵝歸巢大遊行」，堪稱自然界中的一大奇觀。筆者曾在現場觀察這群企鵝的舉動而發現以下有關養生的智慧：

1. 企鵝每日都下海辛勤地捕魚

企鵝真是天生的漁夫，牠們每天都會下海捕魚為食，日日在海中努力工作，沒有一隻是好吃懶做的惡徒。牠們的捕魚工作已成為生命的本質，世代相傳！聖經說：「懶惰的人不烤打獵所得的；殷勤的人卻得寶貴的財物。」（箴言 12:27）耶穌呼召第一批漁夫成為門徒時，給他們的使命是什麼呢？耶穌對他們說：「來跟從我，我要叫你們得人如得魚一樣。」（馬太福音4:19）是神的保守與恩典，也正是因著他們與歷世歷代的信徒，殷勤地回應神的呼召去傳道，基督教才能將福音傳到如今，遍及全球！辛勤的工作不只是生存之道，更是養生之道。原來，一個有目標與意義的工作，能為人生帶來滿足與喜樂！

2. 企鵝把家安置在海邊安全的山上

企鵝為何每日都要辛苦地步行上山呢？牠們雖然外形如飛鳥，但無翼可飛；雖能潛水游泳，卻不像魚類以海為家，反而選擇將巢安置在遠離海灘的山丘之上，為的是要避開海洋與海岸邊的獵食者攻擊。企鵝很有智慧地把家安置在「有安全根基的高處」！ 耶穌也曾用兩種房子的根基比喻智慧的人生：「所以，凡聽見我這話就去行的，好比一個聰明人，把房子蓋在磐石上；雨淋，水沖，風吹，撞著那房子，房子總不倒塌，因為根基立在磐石上。凡聽見我這話不去行的，好比一個無知的人，把房子蓋在沙土上；雨淋，水沖，風吹，撞著那房子，房子就倒塌了，並且倒塌得很大。」（馬太福音7:24-27）

3. 企鵝選擇在日落的安全時刻歸巢

由於企鵝主要天敵包括海豹、海獅和虎鯨，而在陸地上的敵人是大賊鷗和南極大韄，牠們若在白天上岸，容易成為空中掠食者的獵物。因此，企鵝選擇日落後的黃昏時分集體歸巢，牠們上岸之後高度警惕周圍的環境，仿佛海軍陸戰隊登陸般謹慎，總是一組組地群集在一起等待，確認沒有任何危險之後，就迅速地衝向岸邊的石灘入口，在極短的時間內消聲匿跡。這樣的行為顯示出牠們極強的「危機意識」與「居安思危」的本能，我們人類亦當學習這種在平安中保持警醒的意識。

4. 企鵝遵行秩序，分組列隊歸巢

當企鵝們一組組的從海中上岸後，很快排成整齊的隊伍，有秩序地穿越沙灘走上山坡的窄路。整個過程中並沒有任何爭吵與衝突、沒有混亂，宛如是一支訓練有術的軍隊，團結一致向著回巢前進！原來遵守規則與秩序也是養生的智慧，當我們遵守秩序的時候就會與人建立和諧的關係，大家的心情自然都會感到輕鬆愉快，但若是經常習慣爭先恐後，不守秩序，不但造成人際關係的氣氛緊張，也會使自己經常落在許多麻煩之中。在危機發生時，那些能夠冷靜、守秩序的群體，往往更能夠順利逃離災禍。同樣地，沒有人願意居住在一個混亂無序的社會中。

5. 企鵝展現群體和諧互助的行動

企鵝特別喜愛著重彼此溝通和集體行動。歸巢時，領隊會等候組員到齊才帶領隊伍出發。牠們會彼此傳達訊息，若發現有企鵝迷失，其他的企鵝會主動出去尋找，使牠們能順利歸隊。這幅畫面如同旅行團的導遊照顧團友一樣，若有人走失，導遊必會將走失的團員找回，也讓我們想到我們靈魂的導遊──主耶穌基督，正尋找每一位迷失的靈魂，渴望帶領我們向天國的旅程歸隊。

6. 企鵝每日步行上山，強健體能

企鵝們每日在日落後上岸，都需要穿越沙灘並攀登山丘，這看似辛苦的旅程每日能夠幫助牠們的肺活量增加，鍛鍊全身的肌肉，使牠們在水中與岸上的活動更加靈活自如。這種步行上山的運動是企鵝賴以生存的體力鍛鍊，其實對人類而言，這也正是養生的提醒：持之以恆的運動、規律的深呼吸與肌肉活動，能夠增強我們的體能，預防衰老與衰退。

7. 企鵝早出晚歸的規律生活

企鵝們每日早出晚歸的生活節奏，展現出牠們對自然規律的順從與適應。這種有規律的生活不單是牠們的生存之道，也造就了著名的「企鵝歸巢遊行」奇觀。生命順從自然的規律，為我們留下了養生保健的榜樣，但願我們都能夠從企鵝歸巢的奇觀看見養生的智慧，同時也認識到上帝偉大的創造與智慧！

澳洲企鵝島上成千上萬的企鵝，以牠們的生命向世人見證上帝奇妙的設計與那隱藏的生命智慧。企鵝如鳥會築巢孵蛋，如魚在海中覓食，卻又像人一樣以雙腳站立行走。雖然牠們沒有人類的雙手可以握著兵器，但牠們卻因著彼此的團結，走出一條穿越海陸的逃生之道。又因著澳洲愛護動物者無私的愛心，牠們世世代代傳承下來的生存之道完整保留。當地甚至嚴格禁止遊客拍照企鵝歸巢的整個行程，以免驚擾了牠們正常的生活，使我們這些有眼、有手、有腳、有思想的人類好好地反省我們的生活與生命，是否能從牠們身上悟出上帝的慈愛與幽默？人的一生只有一次，我們的生活與工作如企鵝在海中補魚，但終有一日，我們也將「上岸」── 面對死亡。我們是否能夠平安的回歸天家呢？耶穌基督是人類的唯一救主，是引領我們「回家」的靈魂導師。祂曾向世人宣告說：「我是世界的光。跟從我的，就不在黑暗裡走，必要得著生命的光。」（約翰福音 8:12）親愛的朋友，您是否願意相信祂、跟隨祂，走上一條通往光明與永恆生命的道路呢？

作者：田牧師乃美國加州羅省聖經宣道會主任牧師；及國際短宣董事和「神光天地線」廣播的總監及講員；並擔任多間福音機構董事。田牧師乃美國南加州針灸師L.Ac.與全美NACCAOM執業中醫師；獲國際醫藥大學武醫碩士和中醫博士學位。田牧師常在各大學講學。

田森傑。〈【人生天地線】企鵝島上的養生智慧〉。《真理報》(美東版) (2025年7月)。
https://nystm.org/nytm202507-01/